Prise de pull avec haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Allongez-vous sur un banc, le dos plat et les pieds fermement ancrés au sol.
2. 02Tenez la barre au-dessus de votre poitrine avec les bras tendus.
3. 03Avec contrôle, abaissez la barre derrière votre tête tout en gardant les coudes légèrement pliés.
4. 04Maintenez cette position pendant une durée déterminée, en sentant l'étirement dans votre dos.
5. 05Remettez soigneusement la barre dans sa position de départ.