Intensification des haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez la barre sur le haut du dos et faites face à une boîte ou un banc stable.
2. 02Placez tout le pied actif sur la boîte, le genou étant placé sur les orteils.
3. 03Penchez-vous légèrement en avant et passez le pied supérieur pour vous tenir debout sur la boîte.
4. 04Évitez de pousser trop fort sur le pied du sol ou de laisser la barre vous tirer latéralement.
5. 05Descendez lentement avec la même jambe sous contrôle avant de répéter.