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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous face à une boîte stable avec un haltère dans chaque main et vos bras à vos côtés.
- 02Placez votre pied droit entièrement sur la boîte avec le genou aligné sur les orteils.
- 03Traversez le pied droit pour vous tenir debout sur la caisse tout en gardant le pied gauche léger.
- 04Remettez le pied gauche au sol, puis abaissez le pied droit sous contrôle.
- 05Terminez toutes les répétitions avec la jambe droite en tête avant de changer de côté.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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