Intensification des haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous face à une boîte stable avec un haltère dans chaque main et vos bras à vos côtés.
2. 02Placez votre pied droit entièrement sur la boîte avec le genou aligné sur les orteils.
3. 03Traversez le pied droit pour vous tenir debout sur la caisse tout en gardant le pied gauche léger.
4. 04Remettez le pied gauche au sol, puis abaissez le pied droit sous contrôle.
5. 05Terminez toutes les répétitions avec la jambe droite en tête avant de changer de côté.