Craquement du câble

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Attachez une corde en hauteur sur la station de câble et agenouillez-vous face à la pile.
2. 02Tenez la corde près de la tête avec les hanches en grande partie fixées.
3. 03Courbez les côtes vers le bassin en resserrant les abdominaux.
4. 04Faites une brève pause en position raccourcie.
5. 05Revenez lentement sans laisser les hanches s’asseoir.