Machine à abdominaux

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Ajustez le siège et le poids pour que les poignées et les coussinets soient confortables.
2. 02Asseyez-vous, les hanches appuyées contre le siège et les pieds ou les tibias fixés comme l'exige la machine.
3. 03Tenez les poignées, renforcez vos abdominaux et enroulez votre torse vers l'avant.
4. 04Contractez brièvement vos abdominaux à l'avant du mouvement.
5. 05Revenez lentement à la position de départ sans laisser tomber le poids.