Retour à tous les exercices
Ouvrez le générateur de plans
Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat et les genoux fléchis.
- 02Penchez-vous légèrement en arrière et engagez votre tronc.
- 03Inspirez, puis expirez en inclinant votre torse vers l'avant, en serrant vos abdominaux.
- 04Abaissez lentement le dos et répétez pour les répétitions souhaitées.
- 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.
Continuez à explorer
Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
Continuez à explorer
Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
Utilisez cet exercice dans un plan