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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Sente-se em um banco com os pés apoiados e os joelhos dobrados.
- 02Incline-se ligeiramente para trás e envolva seu núcleo.
- 03Inspire e expire enquanto curva o tronco para a frente, contraindo os abdominais.
- 04Abaixe lentamente e repita as repetições desejadas.
- 05Complete as repetições prescritas mantendo o mesmo alinhamento e controle.
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Variações
Navegar na biblioteca completaVersões muito próximas deste movimento com pegada, preparação, equipamento, postura ou dificuldade diferente.
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Alternativas
Navegar na biblioteca completaExercícios substitutos que trabalham músculos semelhantes ou cumprem uma função comparável no treino.
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