Rebond des fessiers du câble

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Attachez la sangle de cheville à un câble bas et fixez-la autour de la cheville qui travaille.
2. 02Tenez la machine comme support et faites-la pivoter légèrement vers l'avant.
3. 03Gardez le genou actif légèrement plié et repoussez le talon en étendant la hanche.
4. 04Arrêtez-vous lorsque les fessiers sont comprimés sans cambrer le bas du dos.
5. 05Ramenez lentement la jambe vers l'avant et terminez le côté avant de changer.