développée à câble sur la boule de stabilité

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Asseyez-vous sur un ballon d’exercice avec les pieds fermement ancrés au sol.
2. 02Tenez les poignées de câble et placez-les à hauteur de poitrine.
3. 03Poussez les câbles vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus, puis revenez lentement à la position de départ.
4. 04Gardez vos coudes souples et engagez votre poitrine et vos triceps tout au long du mouvement.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.