Poinçon Serratus pour câble

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez le câble à hauteur de poitrine et faites face à la pile avec une poignée en main.
2. 02Commencez avec le coude légèrement plié et l'omoplate tirée naturellement autour des côtes.
3. 03Frappez vers l'avant en atteignant l'omoplate autour de la cage thoracique, et non en tournant le torse.
4. 04Faites une pause lorsque le bras est long et que l’épaule n’est pas haussée.
5. 05Laissez l’omoplate glisser sous contrôle avant le prochain coup de poing.