Intervalle elliptique

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Montez sur l’elliptique et trouvez un rythme facile avant l’intervalle de travail.
2. 02Augmentez la résistance ou la cadence jusqu’à l’effort programmé.
3. 03Gardez les pieds à plat sur les pédales et les hanches stables.
4. 04Utilisez les poignées de façon fluide sans transférer le poids du corps sur les bras.
5. 05Revenez à une allure facile pour récupérer avant l’intervalle suivant.