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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Montez sur l’elliptique et trouvez un rythme facile avant l’intervalle de travail.
- 02Augmentez la résistance ou la cadence jusqu’à l’effort programmé.
- 03Gardez les pieds à plat sur les pédales et les hanches stables.
- 04Utilisez les poignées de façon fluide sans transférer le poids du corps sur les bras.
- 05Revenez à une allure facile pour récupérer avant l’intervalle suivant.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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