Vélo elliptique

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Montez prudemment sur les pédales, placez vos pieds à plat et tenez les poignées pour maintenir l’équilibre.
2. 02Tenez-vous droit, les épaules détendues, les genoux légèrement pliés et le tronc légèrement engagé.
3. 03Déplacez-vous à un rythme doux et régulier, en gardant les pieds à plat sur les pédales.
4. 04Si vous utilisez les poignées mobiles, poussez et tirez avec contrôle sans appuyer votre poids sur vos bras.
5. 05Ralentissez le rythme et réduisez la résistance avant de descendre de la machine.