Διαλειμματική στο ελλειπτικό

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ανέβα στο elliptical και βρες εύκολο ρυθμό πριν το έντονο διάστημα.
2. 02Αύξησε αντίσταση ή ρυθμό στην προγραμματισμένη ένταση.
3. 03Κράτα τα πέλματα επίπεδα στα πετάλια και τα ισχία σταθερά.
4. 04Χρησιμοποίησε τις λαβές ομαλά χωρίς να ρίχνεις το βάρος στα χέρια.
5. 05Επίστρεψε σε εύκολο ρυθμό για αποκατάσταση πριν το επόμενο διάστημα.