Ballon d'exercice sur le mur

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, avec un ballon d’exercice appuyé contre un mur.
2. 02Placez un haltère dans une main pendant que vous appuyez votre corps contre le ballon.
3. 03Avec contrôle, soulevez vos talons du sol et placez-les sur vos orteils.
4. 04Maintenez la position brièvement avant de redescendre vos talons vers le sol.
5. 05Complétez le nombre de répétitions souhaité.