Étirement du dos à barre fixe

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous face à une barre fixe à hauteur d’épaule.
2. 02Saisissez la barre avec les deux mains légèrement plus larges que la largeur des épaules.
3. 03Penchez-vous doucement en arrière tout en gardant les bras tendus, permettant à votre dos de s'étirer.
4. 04Maintenez cette position pendant la durée souhaitée, puis revenez lentement debout.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.