Kettlebell Controlatéral Pied Avant Élevé position frontale squat bulgare

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez la kettlebell dans le support avant à l'opposé de la jambe avant et placez le pied avant sur une faible élévation.
2. 02Installez-vous dans une position accroupie et renforcez le tronc.
3. 03Abaissez vers le bas jusqu'à ce que les deux genoux se plient profondément sous contrôle.
4. 04Traversez le pied avant surélevé pour vous relever.
5. 05Terminez les répétitions d'un côté avant de changer de jambe et de côté de support.