Soulevé de terre Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout avec la kettlebell centrée entre les pieds.
2. 02Penchez-vous vers le bas et saisissez la poignée avec les deux mains tandis que le dos reste long.
3. 03Tirez les épaules vers le bas et préparez-vous avant que la cloche ne quitte le sol.
4. 04Poussez sur les pieds et tenez-vous debout en étendant les hanches et les genoux.
5. 05Abaissez la kettlebell entre les pieds sans la laisser dériver vers l’avant.