Talons Kettlebell Position rapprochée surélevée Squat avant

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez vos talons sur un coin accroupi stable, adoptez une position étroite et tenez une kettlebell par ses cornes au niveau de votre poitrine.
2. 02Préparez votre tronc et gardez votre poitrine haute avec vos avant-pieds au sol.
3. 03Descendez principalement tout droit tout en permettant à vos genoux d’avancer dans l’alignement de vos orteils.
4. 04Atteignez la position contrôlée la plus profonde sans bouger sur le coin ni effondrer votre torse.
5. 05Traversez vos pieds pour vous tenir debout tout en gardant la kettlebell proche.