Kettlebell Renegade tirage

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez une kettlebell sur le sol sous votre épaule droite et prenez une planche haute avec la main gauche à plat sur le sol et les pieds larges.
2. 02Saisissez la kettlebell avec votre main droite, renforcez votre tronc et gardez vos hanches carrées.
3. 03Ramez la kettlebell vers vos côtes droites tout en appuyant fermement sur la main d'appui.
4. 04Abaissez la cloche sur sa base plate sous contrôle sans faire pivoter votre torse.
5. 05Complétez l'ensemble, déplacez la kettlebell sous l'épaule gauche et changez de bras de support.