Propulseur Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une kettlebell à hauteur d’épaule.
2. 02Accroupissez-vous tout en gardant le dos droit et la poitrine relevée.
3. 03Traversez vos talons pour vous lever tout en appuyant simultanément sur la kettlebell au-dessus de votre tête.
4. 04Redescendez jusqu’à la position de départ, puis répétez.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.