Machine d'extension de jambe

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Asseyez-vous sur la machine et ajustez le coussin pour qu'il repose juste au-dessus de vos chevilles.
2. 02Gardez votre dos contre le siège et tenez les poignées pour vous soutenir.
3. 03Étendez vos genoux pour soulever le coussin jusqu'à ce que vos jambes soient presque droites.
4. 04Pressez brièvement vos quadriceps en haut.
5. 05Abaissez lentement le coussin sans laisser la pile de poids claquer.