Côtelette de bois à une jambe de médecine-ball

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout sur une jambe en tenant un médecine-ball à deux mains.
2. 02Faites pivoter votre torse et coupez le ballon depuis une position au-dessus de votre tête vers le côté opposé.
3. 03Revenez à la position de départ et répétez.
4. 04Changez de jambe après un nombre défini de répétitions.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites, puis changez de côté et répétez avec le même contrôle.