Squat avec haltères en bois

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère à deux mains.
2. 02Pliez vos genoux et abaissez votre corps en position accroupie tout en tournant simultanément votre torse pour amener l'haltère sur le côté.
3. 03Revenez de manière explosive en position debout, en faisant pivoter vos pieds tout en amenant l'haltère au-dessus du côté opposé.
4. 04Effectuez le mouvement de manière contrôlée, en gardant votre cœur engagé.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.