Étirement des triceps au-dessus de la tête avec bande

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez une bande lumineuse derrière le dos avec une main au-dessus et l’autre en dessous.
2. 02Pliez le haut du coude pour que la main se déplace derrière la tête tandis que la main inférieure ancre la bande.
3. 03Utilisez une légère tension de bande pour guider le haut du coude dans un étirement confortable du triceps.
4. 04Gardez les côtes baissées, le cou détendu et le haut du bras près de la tête.
5. 05Tenez tout en respirant régulièrement, relâchez lentement et changez de position des bras.