Escaliers électriques

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous au pied d’un escalier dégagé dans une position athlétique avec le torse légèrement incliné vers l’avant.
2. 02Montez les escaliers en utilisant des pas puissants et rapides et placez chaque pied solidement au centre de la bande de roulement.
3. 03Pompez agressivement les bras en opposition aux jambes pour soutenir l’accélération.
4. 04Maintenez une posture haute et stable et évitez d’enjamber ou de sauter des marches à moins que l’exercice ne l’exige spécifiquement.
5. 05Terminez au-delà de la marche supérieure, puis redescendez prudemment avant de commencer l'effort suivant.