Promenade dans les câlins avec des sacs de sable

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Soulevez le sac de sable en toute sécurité jusqu'aux genoux, puis enroulez-le avec les deux bras et fixez-le fermement contre la poitrine.
2. 02Tenez-vous droit, les côtes empilées sur le bassin et le sac suffisamment haut pour éviter d'obstruer les jambes.
3. 03Avancez en faisant des pas courts et délibérés tout en maintenant une pression uniforme sur les deux bras.
4. 04Gardez la poitrine levée et évitez de vous pencher en arrière ou de laisser le sac glisser vers le bas.
5. 05Arrêtez-vous en contrôle et abaissez le sac à travers les genoux jusqu'au sol avec un tronc renforcé.