Augmentation de Scaption

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit avec des haltères légers, les pouces légèrement orientés vers le haut.
2. 02Levez les bras en diagonale vers l’avant, à mi-chemin entre une élévation frontale et latérale.
3. 03Arrêtez-vous vers la hauteur des épaules en gardant les côtes basses.
4. 04Éloignez les épaules des oreilles et gardez les coudes légèrement déverrouillés.
5. 05Redescendez lentement selon la même trajectoire diagonale.