Aperçu de l'exercice

Détails de l’exercice

ObliquesSangle abdominale

Équipement

Ballon de gym

Séries × répétitions

3 × 10 / side

Repos

1 min

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

01Asseyez-vous sur le ballon de stabilité, les pieds à plat sur le sol.
02Engagez vos muscles centraux et asseyez-vous bien droit.
03Placez vos mains derrière votre tête ou sur votre poitrine.
04Tournez votre torse vers la droite en utilisant vos obliques pour contrôler le mouvement.
05Revenez au centre et tournez vers la gauche.
06Répétez l'opération pour les répétitions souhaitées.

Utilisez cet exercice dans un plan