Sumo assis avec étirement de mobilité des bras levés

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout avec les pieds plus larges que la largeur des épaules et les orteils tournés vers l’extérieur.
2. 02Abaissez-vous dans un squat de sumo profond et confortable tout en gardant les talons au sol et la poitrine haute.
3. 03Appuyez doucement sur les genoux vers l’extérieur et atteignez les deux bras tendus au-dessus de votre tête.
4. 04Tenez avec les côtes empilées et les épaules éloignées des oreilles.
5. 05Respirez régulièrement, puis baissez les bras et restez sous contrôle.