Sprint au SkiErg

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez-vous face au SkiErg, les mains sur les poignées au-dessus de votre tête.
2. 02Commencez haut avec les côtes baissées et les genoux légèrement mous.
3. 03Tirez puissamment en abaissant les coudes et en vous articulant au niveau des hanches.
4. 04Terminez avec les mains près des cuisses et le tronc contrôlé.
5. 05Laissez les poignées revenir rapidement mais en douceur avant la prochaine traction.