Squat à position étroite Smith Machine

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez la barre Smith sur le haut du dos et placez les pieds rapprochés dans une position étroite et stable.
2. 02Renforcez le tronc, gardez les talons au sol et déverrouillez la barre.
3. 03Abaissez avec un torse haut tandis que les genoux avancent dans l’alignement des orteils.
4. 04Descendez seulement aussi loin que vous pouvez maintenir l’équilibre et la pression de tout le pied.
5. 05Traversez les deux pieds pour vous lever et répétez avec la même position.