Étirement de fente au-dessus de la cheville

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez une cheville au-dessus de votre tête avec une large poignée confortable.
2. 02Avancez dans une position longue et stable.
3. 03Abaissez le genou arrière pendant que le genou avant passe sur les orteils.
4. 04Gardez les nervures empilées et atteignez la cheville vers le haut sans forcer les épaules.
5. 05Remettez-vous debout et répétez de l’autre côté.