Balance auf dem BOSU

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Steige vorsichtig in der vorgeschriebenen Fußposition auf die BOSU-Kuppel und erhebe dich in eine hohe Haltung.
2. 02Halte deine Knie leicht gebeugt und konzentriere deinen Blick auf einen festen Punkt vor dir.
3. 03Stütze deinen Rumpf leicht ab und verwende kleine Knöchelverstellungen, um die bewegliche Oberfläche zu kontrollieren.
4. 04Atme gleichmäßig, ohne deinen ganzen Körper zu versteifen oder die Knie nach innen fallen zu lassen.
5. 05Halte oder verlagere dein Gewicht wie programmiert und steige dann vorsichtig ab, wenn der Satz abgeschlossen ist.