Ισορροπία σε μπάλα BOSU

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Πάτησε προσεκτικά πάνω στο BOSU και βρες ψηλή στάση στη θέση πελμάτων που έχει οριστεί.
2. 02Κράτα τα γόνατα μαλακά και το βλέμμα σε σταθερό σημείο.
3. 03Σφίξε ελαφρά τον κορμό και άφησε τους αστραγάλους να κάνουν μικρές διορθώσεις ισορροπίας.
4. 04Μην σφίγγεις όλο το σώμα και μην κατεβαίνεις από το BOSU αν δεν χρειάζεται.
5. 05Κράτα ή μετέφερε βάρος όπως έχει προγραμματιστεί, διατηρώντας έλεγχο της πλατφόρμας.