Équilibre du ballon Bosu

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Montez avec précaution sur le dôme BOSU dans la position des pieds prescrite et placez-vous en position haute.
2. 02Gardez vos genoux légèrement pliés et concentrez vos yeux sur un point fixe devant vous.
3. 03Préparez légèrement votre tronc et utilisez de petits ajustements de cheville pour contrôler la surface en mouvement.
4. 04Maintenez une respiration régulière sans raidir tout votre corps ni laisser les genoux s'effondrer vers l'intérieur.
5. 05Maintenez ou déplacez votre poids comme programmé, puis descendez prudemment une fois la série terminée.