Kabelseil-aufrechte Reihe

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich vor das niedrige Kabel und halte beide Seilenden mit neutralem Griff in der Nähe deiner Oberschenkel.
2. 02Spanne deinen Rumpf an, halte deine Handgelenke fest und lass deine Schultern ruhen, bevor du mit dem Ziehen beginnst.
3. 03Führe das Seil mit deinen Ellbogen in Richtung Oberbauch oder Unterbrust.
4. 04Erlaube den Seilenden, sich auf natürliche Weise zu trennen, während du in einem angenehmen Schulterbereich anhältst.
5. 05Senke das Seil langsam in die Ausgangsposition, ohne deinen Oberkörper zu schwingen oder den Stapel fallen zu lassen.