Zurück zu allen Übungen
Plan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Passe das Brustpolster so an, dass die Griffe mit den Rippen übereinstimmen.
- 02Drücke die Brust in das Polster und stelle die Füße fest auf die Stützen.
- 03Beginne mit langen Armen, ohne die Schultern nach vorne fallen zu lassen.
- 04Ziehe die Griffe in Richtung der Rippen, während der Oberkörper am Polster festgeklebt bleibt.
- 05Senke dich langsam ab, bis die Arme wieder gestreckt sind.
Weiter stöbern
Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Weiter stöbern
Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
Diese Übung in einem Plan verwenden