Froschstand

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Geh in die Hocke und lege die Hände vor den Füßen auf den Boden.
2. 02Setze die Knie an die Rückseiten der Oberarme.
3. 03Beuge die Ellbogen leicht und verlagere das Gewicht nach vorne in die Hände.
4. 04Hebe die Füße nur an, wenn sich Hände, Ellbogen und Schultern stabil anfühlen.
5. 05Halte deinen Blick leicht nach vorne und gehe nach unten, bevor die Handgelenke überlastet werden.