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Vergleichbare AlternativeHandstand-Halten an der Wand
Vergleichbare Alternativeumgekehrte Fliegende im Unterarmstütz mit Kurzhanteln
Vergleichbare AlternativeFroschstand
Vergleichbare AlternativeKurzhantel-Trizeps-Kickback im Unterarmstütz
Vergleichbare AlternativeRumpfbeuge
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stelle die Ringe so tief ein, dass du sicher in die Stützposition gelangen kannst.
- 02Drücke dich in die Ringe und hebe den Körper mit geraden Ellbogen an.
- 03Halte die Ringe nah an den Rippen und drehe die Daumen möglichst leicht nach außen.
- 04Halte den Körper aufrecht, die Rippen nach unten und die Schultern von den Ohren entfernt.
- 05Steige aus oder steige ab, bevor die Ringe auseinanderdriften oder die Schultern einbrechen.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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