Maintien du support d'anneau

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Réglez les anneaux suffisamment bas pour que vous puissiez entrer en position de support en toute sécurité.
2. 02Appuyez sur les anneaux et soulevez le corps avec les coudes tendus.
3. 03Gardez les anneaux près des côtes et tournez légèrement les pouces vers l'extérieur si possible.
4. 04Tenez le corps droit, les côtes vers le bas et les épaules éloignées des oreilles.
5. 05Faites un pas ou descendez avant que les anneaux ne s'écartent ou que les épaules ne s'effondrent.