Prise en charge de la participation en anneau

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Sautez ou appuyez sur un support de bras droit avec les anneaux à côté des hanches.
2. 02Appuyez fort pour que les épaules restent basses et que les coudes restent verrouillés.
3. 03Tournez les anneaux vers l'extérieur jusqu'à ce que les pouces pointent vers l'extérieur et que les paumes commencent à être tournées vers l'avant.
4. 04Tenez avec les côtes vers le bas, les fessiers serrés et les anneaux fermés au lieu de les laisser dériver largement.
5. 05Revenez au point mort et descendez avant que les coudes ne se plient ou que les épaules ne coulent.