Support de grenouille

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Accroupissez-vous et placez les mains sur le sol devant les pieds.
2. 02Placez les genoux contre le dos des bras.
3. 03Pliez légèrement les coudes et déplacez le poids vers l'avant vers les mains.
4. 04Soulevez les pieds uniquement lorsque les mains, les coudes et les épaules sont stables.
5. 05Tenez les yeux légèrement en avant et descendez avant que les poignets ne soient surchargés.