Maintien de la posture du corbeau

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Accroupissez-vous et placez les mains sur le sol à la largeur des épaules, les doigts écartés.
2. 02Pliez légèrement les coudes et placez les genoux haut sur le haut des bras.
3. 03Déplacez la poitrine vers l'avant jusqu'à ce que les orteils deviennent légers.
4. 04Soulevez un pied puis l'autre seulement si les poignets et les épaules restent contrôlés.
5. 05Regardez légèrement vers l’avant et descendez avant que les coudes ne s’effondrent.