Stütz mit Auswärtsdrehung an den Turnringen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Springe oder drücke dich in eine gestreckte Armstütze, wobei die Ringe neben den Hüften liegen.
2. 02Drücke kräftig nach unten, damit die Schultern tief bleiben und die Ellbogen gestreckt bleiben.
3. 03Drehe die Ringe nach außen, bis die Daumen weg zeigen und die Handflächen beginnen, nach vorne zu zeigen.
4. 04Halte die Rippen nach unten, die Gesäßmuskulatur fest und die Ringe schließen sich, anstatt sie weit auseinander gleiten zu lassen.
5. 05Dreh dich zurück in die Neutralstellung und steige ab, bevor sich die Ellbogen beugen oder die Schultern sinken.