Dip Support Halten

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Greife den Barren und drücke ihn nach unten, bis die Arme gerade sind.
2. 02Hebe den Körper in eine Stützposition, wobei die Schultern von den Ohren weggedrückt werden.
3. 03Halte die Rippen unten und die Beine ruhig unter dem Körper.
4. 04Halte, ohne die Ellenbogen zu beugen oder die Schultern einzusinken.
5. 05Steige oder senke ab, bevor die Stützposition durchbricht.