Widerstandsband-Pull-Apart

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Halte ein Widerstandsband mit ausgestreckten Armen vor die Brust.
2. 02Steh aufrecht, mit gesenkten Rippen und entspannten Schultern.
3. 03Ziehe das Band auseinander, bis die Hände weit neben dem Körper entlang wandern.
4. 04Drücke kurz den oberen Rücken, ohne mit den Schultern zu zucken.
5. 05Kehre langsam zurück und halte dabei die Spannung im Band aufrecht.