Ανοίγματα με λάστιχο

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα το λάστιχο μπροστά στο στήθος με τεντωμένα χέρια.
2. 02Στάσου ψηλά με τα πλευρά μαζεμένα και ώμους χαλαρούς.
3. 03Άνοιξε το λάστιχο μέχρι τα χέρια να φτάσουν πλατιά δίπλα στο σώμα.
4. 04Σφίξε για λίγο την άνω πλάτη χωρίς να ανεβαίνουν οι ώμοι.
5. 05Επίστρεψε αργά κρατώντας τάση στο λάστιχο.