Avec élastique : détachable

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez une bande de résistance devant la poitrine avec les bras tendus.
2. 02Tenez-vous droit, les côtes baissées et les épaules détendues.
3. 03Écartez la bande jusqu'à ce que les mains s'écartent largement le long du corps.
4. 04Pressez brièvement le haut du dos sans hausser les épaules.
5. 05Revenez lentement tout en gardant la tension dans la bande.