Schulterdepression am Barren (Dehnung)

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich zwischen die Barren, greife sie fest und drücke sie mit der optionalen Fußstütze unten auf gestreckte Arme.
2. 02Halte die Ellenbogen gestreckt und lasse den Körper nur so weit sinken, dass die Schultern bequem bleiben.
3. 03Lass die Schultern leicht ansteigen und behalte dabei den Halt und die Rumpfkontrolle.
4. 04Atme gleichmäßig durch die unterstützte Dehnung, ohne plötzlich zu hüpfen oder zusammenzubrechen.
5. 05Drücke dich sanft zurück auf eine hohe Stütze und steige nach unten, bevor du die Stangen loslässt.