Dépression dans l'étirement des barres parallèles

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous entre les barres parallèles, saisissez-les fermement et appuyez sur les bras tendus avec le support de pied en option ci-dessous.
2. 02Gardez les coudes verrouillés et laissez le corps s'installer uniquement dans la mesure où les épaules restent confortables.
3. 03Laissez les épaules se relever légèrement tout en conservant l’adhérence et le contrôle du tronc.
4. 04Respirez régulièrement tout au long de l’étirement soutenu sans rebondir ni vous effondrer brusquement.
5. 05Appuyez doucement sur un support haut et descendez avant de relâcher les barres.